Sandwich Tuna Tomat Bayam

0 Min
4 Porsi
Setiap pagi merupakan awal yang spesial untuk memulai hari, olehnya setiap pagi Ibu selalu ingin menyiapkan sarapan pagi yang berkesan. Yuk coba resep Sandwich Tuna Tomat Bayam, bekal sarapan menyehatkan yang mudah dibuat dan tidak memakan banyak waktu sehingga ibu masih bisa melakukan banyak hal di pagi hari. Penting untuk diingat: agar asupannya tetap seimbang, Ibu dapat menyajikan 1/2 bagian dari satu porsi Sandwich Tuna Tomat Bayam ini untuk si Kecil.

Informasi Gizi

Energi 153.40 KCal Protein 11.70 gr
Lemak 15.46 gr Karbohidrat 15.20 gr
Serat 1.90 gr

Bahan:

  • 4 lembar    Roti tawar kupas kulit

    1 ikat     Selada

    1 sdm    Saus sambal

  • 1 sdm    Mayonnaise

Bahan Isi:

  • 1 sdm    Minyak sayur, iris

    ½ buah     Bawang bombay, iris tipis

    2 siung     Bawang putih, cincang halus

    150 gr    Ikan tuna, kukus, suwir-suwir

    ½ sdt     Garam

    ½ sdt     Merica

    1 sdt     Gula

    150 gr     Bayam rebus, iris

  • 1 buah     Tomat merah, potong dadu

Cara Membuat:

Cara Membuat:

  • Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum kemudian tambahkan tuna, merica, garam dan gula aduk rata. Angkat dan sisihkan.
  • Masukkan bayam dan tomat, aduk rata kembali, angkat dan sisihkan.
  • Ambil 1 lembar roti tawar, oles dengan saus sambal dan mayonnaise, beri seada, tumisan tuna, bayam dan tomat kemudian tutup kembali dengan roti tawar lainnya lalu potong-potong dan sajikan.