6 Alasan Anak Perlu Banyak Minum Air Putih

AUG (7) 6 Alasan Anak Perlu Banyak Minum Air Putih.jpg

Apa sih minuman terbaik untuk anak? Mungkin jawabannya adalah air putih. Pasalnya, manfaat banyak minum air putih bukan hanya untuk menghalau rasa haus, tetapi juga untuk mendukung kesehatan anak. Memang dalam keseharian anak mendapatkan asupan cairan dari bahan pangan lainnya, seperti susu, jus buah segar, dan makanan serta minuman lainnya. Tetapi air putih memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan anak. Mau tau apa saja manfaat banyak minum air putih bagi anak? Yuk, simak 6 alasan anak perlu banyak minum air putih di bawah ini,

 

  1. Air merupakan salah satu komponen utama dari tubuh kita. Pada 1 tahun pertama usia anak, volume air total dalam tubuhnya mencapai 65-80% dari berat badan. Seiring bertambahnya usia anak, persentase ini menjadi 55-60% dari berat badan saat anak berusia remaja.

     

  2. Cairan diperlukan dalam menjalankan fungsi normal berbagai organ tubuh. Peran penting memenuhi cairan tubuh antara lain untuk mendukung proses metabolisme, fungsi pencernaan, fungsi sel tubuh, pengaturan suhu tubuh, pelumas otot dan sendi, pengaturan komposisi elektrolit, dan komponen penyusun oksigen yang membantu darah membawa zat gizi ke seluruh tubuh.

     

  3. Anak-anak kehilangan cairan sepanjang hari. Melalui urin dan feses, saat mereka berkeringat, dan saat mereka menangis. Air yang hilang itu tentu perlu diganti dengan cara minum yang cukup supaya tubuh tidak kekurangan cairan.

     

  4. Air membantu mengatur suhu badan, karena itu anak perlu banyak minum air putih, khususnya di cuaca yang panas. Jika tubuh kekurangan air akibat cuaca yang sangat panas, anak bisa merasa kelelahan dan bahkan mengalami heatstroke.

     

  5. Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi risiko anak kelebihan berat badan. Hal ini karena air putih tidak mengandung kalori dan menjadi pilihan yang lebih baik sebagai minuman anak dibanding minuman ringan yang mengandung gula tambahan.

     

Tentunya masih banyak manfaat banyak minum air putih bagi anak. Yuk Bu, terapkan kebiasaaan baik pada anak untuk minum air putih sesuai kebutuhan untuk mendukung aktivitasnya sepanjang hari dan menjaga Kesehatan anak dan keluarga.

 

***

 

Topik: Menjelaskan mengapa anak butuh banyak minum air putih, dan manfaat air putih. 

 

Sumber: 

https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kebutuhan-air-pada-anak 

https://kidshealth.org/en/kids/water.html 

https://healthy-kids.com.au/food-nutrition/drinks/water/ 

https://www.parents.com/kids/nutrition/healthy-eating/water/