4 Alasan Penting Hidup Sehat Perlu Diterapkan

3248e3ad60593f4a904d9a907177ca264294a824.jpeg

Banyaknya selebritis atau publik figur yang sukses menjalani hidup sehat membuat banyak masyarakat mulai tertarik untuk menjalaninya. Bayangkan saja, tubuh yang indah, kulit yang mulus dan wajah yang cantik seolah menjadi bukti komplit yang ditunjukkan oleh para pesohor publik tersebut. Lebih dari itu, ada alasan penting yang membuat hidup sehat kenapa perlu untuk diterapkan oleh banyak orang.

Ulasan berikut ini akan  menampilkan penjelasannya.

Pikiran lebih sehat
Suasana hati dan kemampuan kognitif sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Jika terlalu banyak pikiran dan tekanan yang bersarang di otak, maka tubuh akan menerima imbas penurunan daya tahan tubuh. Gaya hidup sehat mengutamakan asupan yang bergizi tinggi. Makanan ini selanjutnya membantu mencukupi kebutuhan nutrisi dalam otak, sehingga otak lebih sehat dan tak mudah depresi. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian American Journal of Psychiatry.

Energi dan stamina melimpah
Pola hidup sehat mendorong tubuh untuk aktif bergerak, di samping asupan makan yang bergizi tinggi. Aktivitas ini dapat membantu proses pengubahan kalori makanan menjadi energi secara maksimal. Selain itu, olahraga juga akan membuat kekuatan fisik lebih kuat dan sehat. Menurut laporan dari Science Daily, melakukan olahraga 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan stamina yang ada dalam tubuh hingga 20 persen.

Mencegah penyakit
Tim penelitian dari Mayo Clinic menjelaskan olahraga yang dilakukan selama 30 menit per hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh lebih baik. Belum lagi pemilihan menu makan yang sehat dan kaya nutrisi dapat semakin menguatkan imunitas tubuh. Anda dan keluarga akan merasa memiliki tubuh yang bugar dan lebih jarang sakit manakala menerapkan pola hidup sehat ini.

Membuat kulit lebih cantik
Inilah poin yang membuat selebritis begitu cantik usai menjalani pola hidup sehat. Pola makan sehat mengutamakan asupan sayuran dan buah yang lebih banyak. Makanan ini merupakan sumber serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancarkan proses pencernaan. Tidak sampai di situ saja, buah-buahan dan sayuran juga kaya vitamin yang amat baik untuk kesehatan kulit. Misalnya saja, vitamin A untuk menyehatkan kulit, rambut, kuku dan mata. Sementara vitamin C sangat penting untuk mencegah radikal bebas yang bisa mempercepat proses penuaan dini. Demikian lansiran Tracii Hanes, praktisi kesehatan Amerika dalam lansirannya di Live Strong.

Itulah alasan penting kenapa hidup sehat penting untuk diterapkan. Jadi, langsung diaplikasikan bersama si kecil dan keluarga ya.